Tempel Yoga Pilates nivå 1
Tempel Yoga Pilates nivå 1
En blanding av Yoga og Pilates praksis med fokus på kjernemuskulatur, mage, rygg, rumpe og lår. Linker pust og bevegelse til enkle flytende øvelses sekvenser.
Treningen er skånsom når øvelsene utføres rolig og med oppmerksomhet på pust. Mer krevende øvelser med økt krav til styrke og fleksibilitet. Veksling mellom yoga og Pilates pust. Hovedvekt på å styrke kjernemuskulatur fra Pilates, og mer flyt, større frihet og dybde og variasjon fra Yoga øvelsene. Riktig holdning, skadepreventiv- og intelligent trening er stikkord. Timen foregår på matte. Kort avspenning på begynnelsen og slutten av timen.
Tempel Yoga Pilates følger de samme grunnprinsippene i oppbygning av timer som de andre Tempel Yoga kursene.
Hvem kan delta: Du må du ha deltatt på et Introduksjonskurs eller tilsvarende med PT, og to hele semestre for å kunne delta. Bør være skade- og sykdomsfri for å delta.
For mer utfyllende lesing om Yoga Pilates: Trykk her
Drop inn: Ja, om du deltar på andre nivå 1 kurs.
For timeplan: Trykk her
